[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
เมนูหลัก
มุมสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 11 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
ชื่อ :
ข้อความ (ตัวแสดงอารมณ์)
แหล่งท่องเที่ยวเพชรบูรณ์


  

   เว็บบอร์ด >> สอบถาม/พูดคุย เกี่ยวกับธัญธารารีสอร์ท >>
ประโยชน์วิตามินบี 12 และอาการบกพร่องเมื่อขาดวิตามินบี 12  VIEW : 278    
โดย cho

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 3
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 60%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 202.44.238.xxx

 
เมื่อ : อังคาร ที่ 3 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2561 เวลา 11:38:58   

วิตามินบี 12 มีประโยชน์ต่อระบบประสาทส่วนกลางที่สำคัญ ช่วยรักษาสุขภาพของเซลล์ประสาทรวมทั้งสิ่งที่จำเป็นสำหรับการส่งผ่านสัญญาณประสาทและช่วยในการป้องกันเส้นประสาทที่เรียกว่าเยื่อหุ้มเซลล์ไมอีลีน ซึ่งหมายความว่าเมื่อระดับวิตามินบี 12 อยู่ในระดับต่ำจะส่งผลต่อเกือบทุกฟังก์ชั่นการรับรู้และเซลล์ประสาท วิตามินบี 12  บางครั้งเรียกว่าย cyanocobalamin, hydroxocobalamin,  cobalamin หรือ methylcobalamin   นอกจากนี้ยังจะช่วยให้มีการย่อยอาหารและบำรุงหัวใจ ดังนั้นการขาดสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของทางเดินอาหารและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับการเกิดโรคหัวใจ  วิตามินบี 12 สามารถพบในแหล่งอาหารฉีด hydroxocobalimin หรือเป็นวิตามิน intramuscular fifa55
วิธีการเพิ่มวิตามินบี 12 ในอาหารของคุณ พยายามให้ได้รับวิตามินบี 12 และสารอาหารอื่น ๆ ทั้งหมดจากแหล่งอาหารตามธรรมชาติเท่าที่จะเป็นไปได้  อาหารมีที่วิตามิน เกลือแร่ เส้นใยอาหารและสารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในรูปแบบที่อาหารเสริมมักไม่สามารถทำได้  อาหารเสริมอาจช่วยในสถานการณ์ที่ร้ายแรงบางอย่างเพื่อลดการขาดแคลน แต่ไม่ควรพึ่งพาพวกมันเพียงเพื่อความต้องการสารอาหารของคุณเท่านั้น คุณสามารถป้องกันการขาดวิตามินบี 12 และรับประโยชน์สูงสุดจากวิตามินบี 12 ได้โดยการเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ให้มากขึ้นในอาหารของคุณ  ลองเพิ่มปริมาณของคุณตามธรรมชาติโดยรวมถึงสูตรต่อไปนี้: เช่นปลาเทราริยาเบก,ไก่ทูนสโตนกับชีสแพะ,เนื้อย่างกระเทียม เป็นต้น